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乳房胀的像石头一样硬，好疼。”“真的比生孩子还疼，都不想喂奶了。”乳胀不是病，疼起来要人命，这些话还真不夸张。那什么叫生理性涨乳呢？不妨来看看我们“催乳师之家”特邀专家——梁家艳老师的回答吧~
什么是生理性涨乳？
生理性乳涨的发生跟体内的变化相关，有别于奶结，它是一个正常的生理性过程。生理性乳涨通常发生在宝宝出生后3—4天左右，宝妈受体内的影响，大量的血液和组织液涌向乳房，同时，乳腺腺泡肿胀变大，造成乳腺导管受压，出奶比较缓慢，双侧乳房全乳肿胀，间或伴随体温升高，此过程一般持续48小时。
这个时候大多数的宝妈们都认为是得了乳腺炎，其实并不是，这是泌乳二期也称生理性涨乳。泌乳分为一期和二期，一期在孕20周开始，一直到产后48小时之内；二期则开始于产后48小时之后。不是每个妈妈都会发生生理性乳涨，有20%的宝妈不会发生生理性涨乳，但这也并不说明这20%的宝妈奶少。在宝宝出生后，让宝宝尽早频繁地吸吮能有效预防生理性乳涨。
总结
生理性乳涨的发生跟体内的变化相关，有别于奶结，它是一个正常的生理性过程。让宝宝尽早频繁地吸吮能有效预防生理性乳涨。一旦发生，切莫慌张，“开奶师”就是躺在你身边的那个小天使。让他/她帮助你更多地吸吮乳房，在吸吮的间隙，配合冷敷，放松心情，吃的清淡些，48小时左右，乳涨的情况就能得到很好的缓解~
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