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产后催乳的方法
1.食疗法
产后妈妈坚持每天都喝牛奶，多吃点新鲜水果蔬菜。补充天然营养元素，调节饮食平衡，合理搭配，也应该多食用一些催乳的食材，如花生、丝瓜等等。
2.法
催乳的手法有很多，大多采用点、按、揉、拿等手法，通络输筋，促进局部的扩张，增加血管的通透性，从而使血流速度增快，改善局部的血液循环，所以能促进乳汁的分泌。
3.药膳法
催乳膳有很多，简易好做的有红豆汤、枸杞黑芝麻糊、当归四宝汤等，将与食材相结合，既美味，又可贫乳。
4.及时哺乳
首先，两边的乳房都要喂。喂奶时要让宝宝两边都吸到，否则宝宝只吸一只，乳房缺少刺激，自然乳汁的分泌也会减少。
其次，每次尽量让宝宝吸空乳房。每次喂宝宝喝奶时要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再生产，而且宝宝对乳头的吮吸也是母乳分泌的佳刺激。
再者，如果奶水很少的话，就适当增加宝宝吮吸的次数，因为宝宝吮吸时候的力量较大，刚好可以利用宝宝的嘴巴来乳房，从而刺激母乳的分泌。
5.稳定情绪
母乳的充足与否和妈妈的心理因素以及情绪的好坏有着极为密切的联系，因此，妈妈在任何情况下都应该保持平和、愉快的心态。
催乳师靠谱吗
靠不靠谱这个很难说，因为现在催乳行业的质量参差不齐，所以为了避免不必要的损失，所以妈妈们还是靠自己的力量来解决。
“催乳师”这个行业是如何产生的呢？现如今，随着生活压力的加大，缺少乳汁的母亲越来越多，而且现在新妈妈们对新鲜事物的接受越来越快，于是，这个专门为新妈妈们解决泌乳问题的职业就诞生了。很多宣传甚至表示，只要经过催乳师的手，不仅能让乳汁源源不断地流出，而且还能起到美胸的作用，这让很多缺少母乳又爱妈妈们趋之如骛。
然而，根据调查显示，现在的催乳师市场是比较混乱的，很多催乳师都是在毫无经验的情况下上岗的。这些没有经过专业培训的催乳师，如果胡乱地给妈妈们乳房，轻则导致乳房胀痛，严重的话甚至会让妈妈们患上乳房疾病。
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