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瑜伽运动可以说是现代人非常重要的保健养生运动之一，研究证明，每天坚持瑜伽运动，可以使人们。但是，做瑜伽的具体时间也是非常有讲究的，不同的时间做瑜伽，能够取得的效果也有所差别。那么，做瑜伽什么时候呢?
对于瑜伽稍微有所了解的朋友应该知道，瑜伽讲究一个放空自我的状态，因而其合适的运动时间是每天清晨起床半个小时之后。此时，人还没有进行早餐，腹内经过一晚的消化工作已经基本处于空腹的状态，此时进行瑜伽运动为合适。
当然其他的空腹时间，午餐后三小时和晚班后三小时都可以进行瑜伽运动。
做瑜伽还有什么要注意的?
，做瑜伽是的穿着。做瑜伽讲究一个静下来，人们在进行瑜伽运动时要尽可能的做到空无一物。所以，人们做瑜伽时需要穿着十分宽松的面料舒适的服装，从而更快的进入状态。
第二，做瑜伽的场所选择。除了专业的瑜伽课场地之外，人们需要进行个人的瑜伽锻炼时，选择的场地也是有学问的。对于初学者来说，一定要找一个安静、空气清新的场地，不然就可能很容易受到一些外来因素的影响，从而导致瑜伽运动难以达到预料的效果。
瑜珈运动贵在坚持!
对于现代人而言，很多人都没有时间坚持去上瑜伽班。虽然现代人的工作生活时间往往非常的紧张，但是如果选择了瑜珈运动来锻炼身体，那就必须坚持每天都保证有一定的时间来进行瑜伽运动。
研究指出，人们每天瑜伽运动的时间每天能够保持半个小时左右，如果没有时间也要保证至少十分钟，否则瑜伽锻炼的效果就会大打折扣。
课程描述：中医针灸职业能力课程由针灸学、学和针灸基础等三个单元组成。针灸学课程内容包括“刺法与灸法技能”和“针灸”两个模块。“刺法与灸法技能”模块讲解刺法、灸法的基本内容与操作方法，并介绍拔罐与刮痧的基本技能。课程通过各种针灸基本技能的操作练习，培育和巩固针灸学习者的理论与专业技能。针灸模块讲授中风、眩晕、、面瘫、痹证、、月经不调、痛经、疳疾等常见病的针灸方法。
学课程包括“练功与手法”和“学”两个模块。“练功与手法”模块通过讲解传统内功流派少功的练习方法，增进学员身心功力，提高手法技能；同时讲授六大类基本手法的练习方法，配合人体各个部位的操作练习，培育和巩固学习者的理论与专业技能。模块讲授颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等常见病的方法。针灸基础单元介绍中医基础、中医诊断、人体解剖、经络腧穴等内容。
学员将会获得的知识和技能：
1.在“刺法与灸法”课程模块中，了解中医针灸的刺法与灸法发展概况，掌握毫针、艾灸和拔罐、刮痧的基本知识和基本技能，了解三棱针、耳针的基本技能，为进一步学习针灸学打下扎实基础。
2.在“针灸学”模块中，掌握中风、眩晕、、面瘫、痹证、、月经不调、痛经、疳疾等常见病的针灸方法。
3.在“练功与手法”课程模块中，了解练功少功的发展概况，掌握少功基本裆势、上肢动作与双人练习的练习基本方法与技能应用，熟悉内功流派的常规操作法。熟悉摆动类、摩擦类等6大类常用手法的应用，熟悉人体各部位基本手法的操作技能。为进一步学习学打下扎实基础。
4.在“学”模块中，掌握颈、肩、腰、腿等常见病的方法；掌握、中风后遗症、缺血性心脏病、痛经、月经不调等内妇科疾病的方法；掌握小儿、和遗尿等儿科常见病的小儿方法。
5.在针灸基础学部分，熟悉中医基础理论知识与诊疗方法，了解人体解剖学基础，掌握经络腧穴基本内容。
