南宁正规产后康复师培训中心产后可试试9种食物

南宁正规产后康复师培训中心-产后可试试9种食物

1、冬瓜：可抑制碳水化合物在体内转化为脂肪。冬瓜性味寒，有祛湿、清热之效。果肉、瓤、皮均可用于炒菜或煮汤。
2、黄瓜：可抑制脂肪形成，其性凉，有利水、清热解渴之效，有助。
3、山楂：含山楂酸、维生素C、黄酮等。
4、海带：可消脂，其性寒，可软坚散结，下气，久服人瘦。
5、海蜇：富含多种矿物质、维生素，有清热、消积、润肠之。
6、赤小豆：有健脾明目、利水之效。
7、茶：有降血脂、清热、调整糖代谢多种作用。以乌龙茶效果较佳。
8、魔芋：可增加饱腹感，减轻饥感，因其含热量低，能很好地防止能量摄入过多。
9、兔肉：富有高蛋白，脂肪含量低，是过程中很好的蛋白质来源。
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