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  酸奶中含有一定数量的乳酸菌，经常食用酸奶，可以很好的缓解胃肠道的菌群紊乱，进而会影响胃肠道的菌群建立一个比较稳定的代谢环境，有助于胃肠道的正常代谢。
  但是，有一些人总是认为，自己以后，只要多喝酸奶就可以改善自己的情况，事实情况真是这样的吗？一起了解一下。
  喝酸奶可以缓解吗
  的原因有很多，虽然酸奶可以调节肠道菌群、改善肠道功能，但是并不是所有的都可以通过喝酸奶来缓解的。
  造成的原因，比如说膳食纤维不足、水分不足、运动缺乏、长期忍便不排、肠胃老化、疾病等等都会造成。不是靠喝酸奶就能解决的，这些原因的还需针对疾病本身的原因进行相应才能缓解。
  如何正确喝酸奶
  酸奶尽量不要空腹喝，饭后半个小时以后喝酸奶有利于益生菌成功入驻肠道，有助于胃肠道的蠕动，促进食物的消化。
  酸奶需要冷藏才能保证乳酸菌的活性，在购买冷藏的酸奶后，也要冷藏储存，喝之前可以稍微在室温放一下，避免将酸奶加热，会导致益生菌失活。
  尽量在饭后半个小时以后喝酸奶，避免酸奶与同时使用。
  如何缓解
  是由多种原因造成的，其中的一个原因就是肠道菌群失调、肠道。所以这种下，酸奶对还是有一定作用的，可以有效的缓解。
  如果是饮用过少或者饮食不均衡，就要合理的安排自己的饮食习惯，养成按时吃饭按时排便的好习惯，才能有效的缓解。
  如果是胃肠道出现了疾病的问题，就需要到医院接受正规的检查与，才能才根本上缓解。
  课程描述：中医针灸职业能力课程由针灸学、学和针灸基础等三个单元组成。针灸学课程内容包括“刺法与灸法技能”和“针灸”两个模块。“刺法与灸法技能”模块讲解刺法、灸法的基本内容与操作方法，并介绍拔罐与刮痧的基本技能。课程通过各种针灸基本技能的操作练习，培育和巩固针灸学习者的理论与专业技能。针灸模块讲授中风、眩晕、、面瘫、痹证、、月经不调、痛经、疳疾等常见病的针灸方法。
  学课程包括“练功与手法”和“学”两个模块。“练功与手法”模块通过讲解传统内功流派少功的练习方法，增进学员身心功力，提高手法技能；同时讲授六大类基本手法的练习方法，配合人体各个部位的操作练习，培育和巩固学习者的理论与专业技能。模块讲授颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等常见病的方法。针灸基础单元介绍中医基础、中医诊断、人体解剖、经络腧穴等内容。
  学员将会获得的知识和技能：
  1.在“刺法与灸法”课程模块中，了解中医针灸的刺法与灸法发展概况，掌握毫针、艾灸和拔罐、刮痧的基本知识和基本技能，了解三棱针、耳针的基本技能，为进一步学习针灸学打下扎实基础。
  2.在“针灸学”模块中，掌握中风、眩晕、、面瘫、痹证、、月经不调、痛经、疳疾等常见病的针灸方法。
  3.在“练功与手法”课程模块中，了解练功少功的发展概况，掌握少功基本裆势、上肢动作与双人练习的练习基本方法与技能应用，熟悉内功流派的常规操作法。熟悉摆动类、摩擦类等6大类常用手法的应用，熟悉人体各部位基本手法的操作技能。为进一步学习学打下扎实基础。