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如何提升母乳的产量南职高级催乳师培训
1保持心情愉悦，坚定信心。心情好是乳汁分泌增加的重要基础，心情抑郁会直接影响乳汁分泌量。家人要充分关心新妈妈，并且帮助新妈妈树立信心，多沟通，调整心态，舒缓压力，保持愉悦的心情，树立母乳喂养的自信心。焦虑、抑郁情绪、压力大、生气等不良情绪都会直接影响到乳汁的分泌量。
2尽早开奶，频繁吸吮。分娩后越早开奶越好，坚持让孩子频繁吸吮(24小时内至少8~10次);吸吮时将乳头和乳晕大部分同时让婴儿含乳口中，让婴儿吸吮能充分挤压乳晕下的乳窦，使乳汁排出 ，又能有效的刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳反射，使乳汁越吸越多。
3合理营养，多喝汤水。营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。除营养素外，乳母每天摄水量与乳汁分泌量密切相关，所以乳母每天应该多喝水，还要多吃流质的食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、蔬菜汤、豆腐汤等，每餐都保证有带汤水的食物。调查显示，大豆、花生加上各种肉类，如猪蹄、猪排骨或者猪尾煮汤，鲫鱼汤，黄花菜汤，猪脚和鸡蛋煮汤等均能促进乳汁分泌。
4生活规律，保证睡眠。尽量做到生活有规律，每天保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳。睡眠差，过度疲劳如同情绪不养一样都是回奶利器，会直接影响乳汁的分泌量。
饮食只是开奶、下奶、追奶成功的因素之一，而不是。所以当你发现什么都吃了，吃什么乳汁量都没有增加的时候，看看自己的睡眠是否充足，是否出现过度疲劳，是否有压力过大等不良情绪，是否因为追奶而焦虑，孩子有没有频繁吸吮等等。
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