南宁月嫂培训月子餐饮食注意事项

月子餐饮食注意事项
1.切忌马上大补
产后马上大补会造成所谓的“虚不受补”的现象——产后肥胖或者产后虚弱，甚至养分无法代谢吸收，而被不正常细胞吸收造成异常发展。
2.避免盐分过高、酸性食物
产后肾脏还在恢复中，新陈代谢比较慢，吃太咸容易造成肾脏负担，水钠滞留，水肿状况比较难，口味重咸，易导致高血压等慢性病。此外，醋、柠檬等酸性食物，影响正常内脏的运行，导致肌肉无力及下垂松弛。
3.拒绝生冷、辛辣食物
生冷食物未经煮沸、，易引起腹泻，妈妈切不可贪凉，避免导致肠胃问题。辛辣食物可能导致肠胃不适，加重对胃的刺激，严重的还会造成腹泻，肛门出血。
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