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提到产后恢复，大家想到的首先是身材的恢复。其实，「产后恢复」还包括身体各系统器官的恢复，包括：
子宫由妊娠的状态恢复到妊娠前状态；
骨盆肌肉恢复因分娩而减弱的弹性；
腹部、背部肌肉力量的恢复；
心血管系统、血液系统等恢复正常状态。
这些都非常重要。
产褥期适当锻炼，有利产后恢复
正常的「产褥期」，就是刚刚生完宝宝的6周。在这6周之内，产妇的各个系统、器官还没有完全恢复怀孕前的状态，还不能像正常人一样开始锻炼。在这期间，可以进行一些简单的动作，锻炼各部分的力量，燃烧热量，促进身体恢复。
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