南宁月子餐培训顺产后恢复饮食注意事项

一、顺产产后恢复饮食注意事项
1、荤素搭配，少量多餐
由于妈妈生完胃口不好，*是少食多餐，慢慢的进食。还有哺乳期乳汁的分泌和妈妈进食的情况有关，为了避免奶水不足情况，建议妈妈在饮食上要荤素搭配，做到营养均衡。
2、不吃生冷辛辣难消化食物
妈妈顺产后身体不但虚弱，还不利于消化，所以容易引起胃肠炎等消化道疾病，所以生完孩子先吃些易于消化的食物，尽量不要食用重口味辛辣的，还有一些寒性的水果也少吃，如西瓜、梨等。
3、顺产产后饮食忌讳快速进补
顺产妈妈由于大多乳腺管还未完全通畅，所以产后前两三天不要太急着喝催奶的汤水或者补品，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。*是先喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，顺产产后饮食忌讳快速进补。
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