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月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。
阶段（周）以养血、、化瘀、祛恶露、、利水为主。
调理目的：帮助子宫将污血排出，促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能
第二阶段（第二周）、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。
调理目的：、壮腰、健脾、。
第三.第四阶段（第三、四周）以为主，由小补到大补的过程。
调理目的：巩固营养、改善体质。
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