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孕期主要分这么几个阶段，一般来讲我们大体分四个阶段：分别是孕前期，孕早期，孕中期，和孕晚期。
，怀孕前准备期。 所谓孕前准备期，就是在准备要孩子的时候应该首先对自己的身体状况，包括心理、健康等等各方面做很好的调整使你生理上的指标处在状态，就是我们常说的内环境、外环境都要做好充分的准备。
第二，孕期的准备——孕早期。孕早期：一般来讲，在我们知道自己怀孕以后，一直到怀孕三个月之前我们都叫孕早期。大家可能都有这样的经验，可能有人觉得经常有一些比如孕吐之类的反应，所以早期的时候是我们对孕妇机体内环境进行有利和适宜调整的非常关键的时期。因为胎儿早期的时候主要是细胞的分裂，所以要让孕妇积极调整好她的内环境，尽量渡过痛苦的时期，所以这时候我们要选择一些比如说有利于母亲进食、减少呕吐、清淡易消化的食物来补充母体的营养，这样有利于胎儿的发育。
第三，孕期的准备——孕中期。孕中期就是从怀孕3到7个月的阶段，这个时候就是胎儿的以后开始逐渐形成各个主要的内脏和器官，比如小孩的心脏、肾脏、肺脏、肢体等等，这个时候是一个分化的过程，所以这段时期营养需要量会大大的增加，会比孕早期和孕前期营养有所增加。比如蛋白质需要增加、维生素需要增加，所以孕中期的时候要合理的适当的给母亲增加一定的营养，对胎儿的分化、生长会有一定的好处。
第四，孕期的准备——孕晚期，这段时期是胎儿在母亲体内的后一段时期，是胎儿分化完了以后趋于成熟的阶段，比如肺脏要成熟、心脏要成熟，长成熟以后才能够在他出生以后，能自己独立的在这个世界上生存，所以后期是一个胎儿逐渐成熟的时期。 我们一般总结成这样三个阶段，孕早期叫做相对痛苦的时期，妊娠反应；孕中期的时候叫纠正和补充营养的佳良好时期；到了孕晚期的时候是新生儿出生前的冲刺时期。所以不同的时期对营养的需求也是不一样的，作为孕期的妇女，应该怎么样把握好不同时期的营养需求，是对胎儿和母体的健康非常关键的一个问题。
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