南宁安利专卖店共有多少家分店详细地址在什么地方

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腰部由骨头和肌肉支撑，所以必须摄取能维持、强化骨头和肌肉的营养素。为了支撑身体、维持正确姿势，肌肉的功能就很重要，而蛋白质是构成肌肉的主要材料。
所以，确实摄取蛋白质是预防腰痛的关键，蛋白质不足的话，肌肉量就会减少。构成蛋白质的胺基酸在不同的食物里含量不同，多样摄取不同食物，营养才能均衡。富含蛋白质的食物包括：肉类、海鲜类、大豆制品等植物性食品。