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人体的神经系统和肌肉所需要的主要能量物质是糖，糖是由碳水化合物转化而来的，而在这个转化的过程中，B族维生素可以说是一个不能少，都要参与。B族维生素缺乏的时候，神经系统和肌肉所需的能量就会供给不足，人就容易腰酸背痛、紧皱眉头、心情不爽，严重的时候就、焦虑、暴躁甚至抑郁。

所以，压力大的时候，一定要想着补充一些B族维生素，它们可以默默地帮你疏解压力，让你的神经不那么敏感，天天感觉“秋高气爽”“没啥大不了”，幸福指数自然也会飙升。