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人类的生存环境非真空,周围环境中充斥着各种、病毒等微生物,但正常情况下人很少生病。这要归功于人体自身的3个保护屏障:皮肤及粘膜、胃肠道、免疫系统。
一般的微生物本事都不算大,要想穿透皮肤,可能性不大。但是,人体也不是铜墙铁壁一块,还是存在薄弱环节的,并且基本都集中在脸上 - 眼、口、鼻就是外界病菌可能的突破口!
幸运的是,这三个薄弱点的粘膜组织,都能自己分泌一些液体,不断冲刷掉在上面的病菌,也算是一种本事吧!
所以,三件事情对这些粘膜组织至关重要:
多喝水,让粘膜保持足够湿润。 少吃盐和糖,因为多盐会破坏唾液中的溶菌酶,多糖会造成粘膜的脱水、干燥。 维生素A或者ß胡萝卜素可有效帮助粘膜抵御外敌入侵。
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