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一生之中人往往是有惯性的，习惯做自己熟悉的事，处熟悉的人，说熟悉的话。因此视野往往就这么大了，几棵树就挡住风景，挡住出路了。人生往往又是没有什么固定模式的，不可能只按自己惯性生活做事。所以，别因太熟悉而迷路，别因小视野而误大局。失败固然痛苦，但更糟糕的是从未去尝试,无数次艰辛地尝试并不一定能够收获成功，放弃尝试，却意味着永远放弃成功。不管得什么病，都要时刻保持良好的心态，这样才能找到解决的办法。
腰间盘突出很多，大致可分为以下几种：
(1)腰背痛：腰间盘突出症的病人，绝大多数都有腰背痛，甚至仅有腰背痛。临床所见的腰背痛可分为三型：a、慢性持续性腰痛;b、腰痛反复发作;急性腰痛;
(2)坐骨神：由于95%的腰间盘突出发生于L4-5及L5-S1椎间隙，故在在腰间盘突出中多有坐骨神。坐骨神确诊因腰间盘突出的发病率为1%-3%。
(3)下或大腿前侧痛：在高位腰间盘突出时，突出的椎间盘可压迫要丛的L1,2,3神经根出现相应神经根支配的腹股沟区痛或大腿内侧疼痛。令有部分低位腰间盘突出，也可出现腹股沟区痛或下腹疼痛。
(4)间歇性跛行：当患者行走时，随行走距离增多，引起要背疼痛或不适，同时感患肢出现疼痛麻木加重，当取蹲位或卧位后，逐渐消失。始能再次行走，行走的距离从数十米至数百米不等，称为间歇性跛行。此多见于椎管狭窄并椎间盘突出病人，并且多出现于多阶段病变。
如何缓解腰腿痛腿麻？
今天给大家分享一些自我锻炼和自我腰椎间盘突出的方法，坚持下来对康复是非常有效的。
一、仰卧抬起骨盆
动作要点:仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。
:该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
二、抱膝触胸
动作要点:仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，连续作20-30个。
注意:不要将背部弓起离开床面。
三、侧卧位抬腿
动作要点:侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。在进行动作时，也不是快速的上抬，而是在控制的状况下慢慢的外展并且回来原本位置。
四、俯卧位俩点支撑
动作要点:俯卧位双膝双手支撑，同时伸直右上肢及左下肢保持5秒，重复10次后，换另一侧。训练时背部紧张，保持固定，手、脚不要晃动。
五、直腿抬高
动作要点:仰卧位将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢(高度依个人情况为准)，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。
腰突问题为何选用外敷？
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