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如果我们不愿意看、
不屑于看这部分，
那就不是任何人的不公平，
而是我们自己对自己的不公平。
03
宽恕
**是宽恕父母的不知和有限。
相信他们在较深的地方是爱我们的，相信他们不是故意要伤害我们，相信他们自己也在痛苦和有限中。
宽恕他们没有机会了解爱的真谛，宽恕他们没有被足够好的爱过，相信他们对我们的态度不仅都是他们所遭遇的态度，而且是其中较好的，甚至是他们出于爱而改良过的，是他们努力以后的。
不需要再像一个小孩子一样找他们讨要爱，而是作为一个平等的人去给出爱，给出谅解，给出放下。
我们现在比他们*强大，意识层面*高、高很多，能力*强，也*有机会学习和觉察，当我们真的站起来，我们就可以去爱他们，原谅和尊重他们。
其次是宽恕自己。
宽恕当初自己没有能力照顾好自己，没有能力给自己安全、自由，宽恕当初不懂得或者不敢为自己说话，宽恕自己作为一个小孩子的有限。
宽恕自己为了适应环境而压抑、隐藏甚至变形了的自己，宽恕自己因此而积累了大量的情绪，以至于会迁怒他人、会烦躁不安，情绪此消彼长、绵延不断。
宽恕自己接受了那个环境错误的教导和暗示，而卑微的自己，认为自己不重要、不够好，认为自己不值得。
宽恕自己没有能力去认识、觉察和摆脱那些困境、孤*和害怕；宽恕自己在那个环境无从学习自爱、自尊和自我安慰，经常与自己作对，经常对自己批判甚至苛责。
宽恕自己习得了对自己并不好的观念和模式，思维模式、感受模式和行为模式。
