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自由基及减少其生成是抗衰老的重头戏。维生素E能延缓衰老是基于众多研究认为，自由基与衰老以及多种疾病的发生有关，维生素E的强抗氧化作用且可以阻断自由基反应。【4】

维生素E能抑制脂质过氧化反应，保护真皮组织免受自由基的氧化损伤，维持结缔组织弹性，促进血管的血液循环的作用，使皮肤光滑、有弹性。维生素E在体内还可调节正常分泌，保护皮肤粘膜等功能，从而使皮肤滋润健美，充满青春活力。

除此之外，维生素E能预防血管内的血液凝固，预防动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。对于脱发问题，维生素E还可改善头发毛囊的微循环，保证毛囊有充分的营养供应，使头发再生。【5】

延缓衰老是一个综合性身体调节，在维生素E的选择上同样建议选择具有明确的产品。如果只是单纯的补充维生素E，是无法达到确切的“延缓衰老”作用。购买时不要一味相信导购员的建议，应仔细检查产品标签是否写到延缓衰老的作用。

服用建议：每天建议补充90mg维生素E。
自由基学说中，氧化衰老的原因是体内自由基产生过多或自由基能力下降。自由基会使皮肤内部细胞代谢减慢，储水能力减弱，造成皮肤干燥，失去弹性。自由基还会破坏细胞膜，使细胞膜结构发生改变，造成细胞既不能从外界吸收营养，也不能将产生的代谢废物排出细胞外，出现暗沉和皱纹等。
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