列举网首页
新妈妈们生完宝宝后，产后恢复的万里长征就开始了。许多新妈妈都十分注意产后形体恢复，却忽视了身体系统恢复，为了产后形体恢复，妈妈们有时便顾此失彼，甚至影响到身体健康，那么今天就和康贝子桂产后恢复师培训老师一起看看产后恢复必须注意的事情吧。
【要坚持母乳喂养和饮食均衡】
很多新妈妈产后就满心想着，那么这时就一定要坚持母乳喂养了。母乳是宝宝天然也是能提高宝宝体质和的食物，是所有配方奶都无可比拟的。同时，母乳喂养有助于妈妈子宫复旧，还能消耗脂肪，帮助妈妈轻松。妈妈在母乳喂养时期还应注意营养均衡，在营养充足，能保证泌乳量的情况下，可减少食用热量过多的食物。若泌乳不足可食用丝瓜等催乳素食。
【重视产后心理恢复】
很多新妈妈产后心理情况堪忧，产后妈妈因产后心理抑郁而自杀的屡见不鲜，所以各位妈妈和妈妈的家人们一定要关注产后心理恢复。心理情况不好的妈妈可求助于心理师或受过心理干预知识学习的产后恢复师。同时家人应给产后妈妈营造有利于妈妈产后恢复的环境。不可给予妈妈过大压力。
【产后多久可以运动？】
新妈妈们注意了，剖腹产和顺产情况不一样，产后多久能运动的时间也就不一样，一般情况下，剖腹产妈妈需3个月伤口才愈合，可在此时间后视个人情况而定何时运动；顺产妈妈产后1~2个星期即可做一些不剧烈的运动，如散步和局部运动等。产后妈妈运动切记不可太过激烈，要注意休息。
更多资讯登录：www.k***
康贝子桂17年行业品牌，专注母婴健康知识教育。咨询电话：400-8335288 招生电话：18172321120屈老师/18176261193申老师（微信同步） 24小时在线Q Q：351046588
公司地址：广西南宁市青秀区东葛路18-1号嘉和自由空间A座6层
