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如何应对产后脱发？
▲睡饱觉，头发长得快
晚上10-12点，是生长激·素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激·素大量分泌，促进头发的生长。所以一定不要熬夜，保持10点前入睡，能防止掉发。
▲自然干，头发健康
一些外界因素也会引起掉发，如染发、吹发，所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率，吹头发吹到7成干，当然，如果能自然干。
▲水温温和多梳头，促头发生长
应当选用性质温、质量好的洗发水，定期清洁，水温不要过凉，保持在37℃左右。经常用梳子梳头发，可促进血液循环，有利于头发新陈代谢，加速新头发的生长速度。
▲ 饮食均衡，头发掉得少
产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。
▲多补充蛋白质，头发营养足
头发重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
▲心情舒畅，防止精神性脱发
产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，新妈妈又容易太过于劳累，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神·经，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。
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